אימוני Flow Flex בכושר – מה כדאי לדעת עליהם?

אימון כושר Flow Flex הוא כיוון המבוסס על מתודולוגיית הפילאטיס ומוסיפים לו אלמנטים של תוכניות אחרות.

פעילות גופנית נכונה מגבירה את טונוס השרירים, וגם מפתחת גמישות. אפילו יציבה טובה יותר, תנועות רוכשות פלסטיות. כיוון כזה יכול להיחשב כהכשרה עצמאית או תוספת לפעילויות הרגילות. אם אתה מתאמן כך, אתה יכול לחזור במהירות למצבו המקורי לאחר מאמץ.

טכניקה זו יכולה לשמש לפעילויות חוצות. אם הכל נעשה נכון, אזי הרעלים יישטפו מהגוף, וכתוצאה מכך ימנע אובדן החיוניות. ניתן להרגיש את ההשפעה המיטיבה לאחר הפגישה הראשונה. 

במקרה זה, נבחרים רק התרגילים הטובים והיעילים ביותר. הודות לכך, הגוף נטען בצורה מורכבת - כל קבוצת שרירים מעובדת.

היתרונות של אימון Flow Flex

כפי שהוזכר לעיל, הבסיס של טכניקת Flow Flex הוא אפקט הרמוני. מתיחת שרירים מתבצעת בעת ביצוע תרגילים איטיים. לפיכך, חומצת החלב המצטברת משתחררת בבטחה.

השימוש בטכניקה זו מאפשר לך לשפר לא רק את הצורה הפיזית ואת מצב הרוח, אלא גם: 

• ייעל את עבודת הלב וכלי הדם.
• שיפור המצב הכללי.
• להחזיר את השינה לשגרה.
• הפחת עייפות.
• להאיץ את חילוף החומרים.
• הפחת את הלחץ על המפרקים. לפיכך, אוסטאוכונדרוזיס נמנע.
• הפחת את הסיכון לפציעה כתוצאה משימוש יתר או מתאונה.
• מטב את זרימת הדם.
• תקן את היציבה שלך.

ראוי לציין כי מתיחה עדינה של המפרקים והשרירים משפיעה על האיברים הפנימיים. זה משפר את זרימת הדם, מנרמל את לחץ הדם וממריץ את מערכת הנשימה. גם העבודה של חלל הבטן ומערכת העיכול משתפרת. 

מי ייהנה ממתחם האימון Flow Flex

1. אנשים שנשארים בתפקיד אחד לאורך זמן או עוסקים בעבודה בישיבה. - חוסר תנועה מעורר לעיתים קרובות בעיות בריאות. זה הוא הגורם הבסיסי למרבצי מלח עודפים, כמו גם להפרעות במחזור הדם. במקרה זה, עלולה להופיע סרבול בתנועות, כמו גם כאב.
2. אנשים שחווים לעיתים קרובות מתח רגשי. - רקמת שריר צוואר הרחם בזמן מתח נמצאת תמיד במתח. בגלל זה, זרימת הדם מופרעת לעתים קרובות, וגם רעב חמצן של המוח מתחיל. כך מעוררים כאבי ראש. כשל בזרימת הדם היא אחת הסיבות להתפתחות אוסטאוכונדרוזיס בעמוד השדרה.

ראוי לציין כי טכניקה זו מתאימה הן למתחילים והן לאנשים העוסקים באופן מקצועי בספורט. העובדה היא שרבים מהם מזניחים מתיחות. תנועות אלו מייעלות את עבודת הלב לפני האימון, וכן מתאימות את מערכת הנשימה ומשפרות את חילוף החומרים. כך ניתן להכין את רקמת השריר לעבודה הפעילה המתבצעת במהלך אימון אינטנסיבי. 

איך להתחיל עם אימוני Flow Flex

• כדי להתחיל להתאמן על פי שיטת Flow Flex ולא להיפצע, עליך להכיר את התוויות הנגד של סט תרגילים כזה. יתרה מכך, בשלב הראשוני מומלץ להשתמש בשירותיו של מאמן או להידמות לשיעורים מיוחדים.
• זה יאפשר לבטל את הטעויות שלמתחילים עושים לעתים קרובות בשלבים הראשונים. יתרה מכך, באמצעות שירותיו של מאמן בעל ניסיון מוצק, ניתן לראות תוצאה חיובית של אימון לאחר שבוע של שיעורים קבועים. 
• בעתיד תוכלו להמשיך להתאמן בעצמכם, ככל שניתן בהתאם להמלצות שניתנו על ידי המאמן וכן הרופא. רק גישה כזו תבטיח יעילות ותימנע מפציעות, כמו גם בעיות נלוות, שסילוקן ידרוש הוצאה רבה של זמן, מאמץ וכסף.