מכונה אליפטית

מאמן אליפטי - טכניקת ביצוע של התרגיל:

1. עלו על המכונה האליפטית ובחרו את האימון הרצוי. אפשרויות ניתן להגדיר באופן ידני את רוב הסימולטורים הללו. בדרך כלל, עליך להזין את גילך ומשקלך כדי לאמוד את הקלוריות שאבדו במהלך האימון. ניתן לשנות את רמת הקושי באופן ידני בכל עת.
2. אחזו בידיות כך שתוכלו לראות את הדופק על הצג ולבחור את עוצמת האימון המתאימה.

אימון על המאמן האליפטי מסייע לחיזוק מערכת הלב וכלי הדם. אדם שמשקלו 70 ק"ג, חצי שעה של אימון בסימולטור זה יאבד כ- 387 קלוריות.