בעוד אנו מחלקים את העונות לאביב, קיץ, סתיו וחורף, האיורוודה מסווגת את השנה לפי הדומיננטיות של דושה כזו או אחרת בכל תקופה מסוימת. בחצי הכדור הצפוני, תקופת קאפה דושה מתחילה במחצית השנייה של החורף ונמשכת עד מאי בערך - בתקופה זו העולם "מתעורר": פרחים ראשונים מופיעים, ציפורים שרות, ניצנים על עצים, והשמש מתבהרת. .
כעת, בעוד הגוף שלנו צבר קאפה, מומלץ "לנקות" מבפנים. איורוודה קלאסית ממליצה על הליך שנקרא וירצ'אנה, אך ישנן מספר פעילויות שאתה יכול לעשות בעצמך. ארוחת צהריים צריכה להיות הארוחה הכבדה ביותר ביום, שלא כמו הבוקר והערב כאשר קאפה היא הדומיננטית. העדיפו אוכל מבושל היטב ולא נא. לפני האוכל, מומלץ לאכול מעט ג'ינג'ר (בעוד 10 דקות) -.
בתקופת קאפה, טוב להוסיף תבלינים לאוכל, במיוחד. דבש גולמי עוזר לנוזל קאפה ולהסיר עודפים מהגוף, בעוד דבש מבושל נחשב לרעל מנקודת המבט של האיורוודה.
קאפה חשוב מאוד לאיזון. כשם ששינה חיונית לשמירה על ואטה דושה, תזונה נכונה חיונית לפיטה, ופעילות גופנית חיונית לקאפא. שקול את ההמלצות לכל אחת מהחוקות בתקופת שליטת קאפה (סוף החורף - תחילת האביב).
מכיוון שקלילות, תנועה ויובש הם המאפיינים העיקריים של ואטה דושה, עונת הקאפה יכולה להיות מאזנת עבורה. הסביבה מלאה בלחות וחום, מה שמרגיע את ואטה. עם זאת, תחילת העונה עדיין קרה ושינויי אקלים יכולים להיות קשים עבור וואט רגיש. עיסוי בשמנים לפני ואחרי מקלחת, בילוי נעים עם אנשים אהובים בחום, מדיטציה ותרגול הארקה יהיה שימושי מאוד. כל זה ישאיר את מוחו חסר המנוחה של ואטה באיזון. בעוד טעמים מתוקים, מלוחים וחמוצים מומלצים לוואטה, ייתכנו קושי מסוים בתקופות קאפה. העובדה היא שטעמים מפחיתי ואטה מרגשים את קאפה. תבלינים שטובים לוואטה ולקאפה: חרדל, הל, ג'ינג'ר, שום, ליקריץ (ליקריץ).
תקופת קאפה היא די מוצלחת לפיטה, שצריך לצנן את האש שלה. בצד התזונתי יש צורך להגביר את הטעם המר והצמיג, תוך הגבלת המתוק שמגביר את קאפה. בנוסף, חשוב לפיטה להיות בררנית לגבי עשבי תיבול ותבלינים, שכן רבים מהם מוציאים אותה מאיזון. כוסברה, הל, כורכום, כוסברה וליקריץ הם בין המאכלים שטובים לקאפה מבלי להחמיר את הפיטה. במהלך תקופה זו, מומלץ לפיטס להימנע מקפאין. שימוש מופרז בו עלול להוביל לפיטה לחוסר איזון ועצבנות.
רבים עשויים לחשוב שבתקופת הדומיננטיות של קאפה, נציגים מסוג זה מרגישים חיוביים, אך זה רחוק מלהיות כך. עם זאת, על ידי התמקדות בהפחתת קאפה אפשר ליהנות מהעונה. למה חשוב לשים לב: שמירה על חום, פעילות גופנית, תזונה מתאימה. קאפה חייבת לזכור שהחוקה שלהם נוטה לעצלנות ולסטגנציה (במיוחד בתקופה זו), ולכן חשובה להם תנועה אקטיבית.
איורוודה ממליצה ללבוש בגדים בהירים וחמים ולהשתמש במקלות קטורת בניחוח אקליפטוס, מרווה ורוזמרין. Kapham גם הולך טוב מאוד עם עיסוי עצמי עם שמנים קלים וחמים. קאפה צריך להימנע ממאכלים קרים ומתוקים. תבלינים טוניקים ומחממים הם שימושיים מאוד, כמו גם הפחתת מלח בתזונה. מזונות הטובים ביותר לעונת קאפה: מרק ברוקולי, תרד, בזיליקום, קינואה, תפוחים, אגסים, חסה, כרוב.