דיאט מגי: כשאתה צריך להפסיד הרבה

דיאטה זו אידיאלית לכל מי שאוהב ביצים, מכיוון שהן המרכיב העיקרי של מערכת המזון הזו. דיאטת מגי יעילה מאוד ותעזור לכם לרדת במשקל עודף של עד 20 קילו! העברת דיאטה זו קלה, אינה גורמת לתחושות רעב וזולה.

דיאטת מגי מיועדת למשך חודש והיא סוג של דיאטת חלבונים. אם אתה יכול להשתמש נכון בדיאטה זו ולא להתפתות למאכלים אסורים, המשקל שאבד לא יחזור לאחר הדיאטה.

מה יכול ואיזה צביעות

המרכיבים הבסיסיים לאוכל - ביצים ופירות הדר. אתה יכול גם לאכול בשר, דגים, פירות ים ופירות וירקות אחרים. הודות לתזונה מאוזנת למדי, הדיאטה נחשבת בטוחה לכל הגילאים.

התנאי העיקרי לדיאטה - ברור שיש מספר מוגבל של מזונות, מבלי לחרוג ממנו. ניתן להחליף מרכיבים לא אהובים באחרים. צריכת משקאות מוגזים, סוכר אסור. הסוכר אינו נכלל לחלוטין מהתזונה, אולם הוא להשתמש בתחליפים שאינם אסורים.

מי לא יכול לעשות דיאטה זו

לדיאטת מגי יש התוויות נגד: לחץ דם גבוה ובעיות עיכול, כולל נוכחות של מחלות כרוניות במערכת העיכול.

דיאט מגי: כשאתה צריך להפסיד הרבה

תפריט דיאטה מגגי

שבוע ראשון

  • היום הראשון: ארוחת בוקר: חצי אשכולית, 2 ביצים. ארוחת צהריים: כל פרי בכל כמות שהיא. ארוחת ערב: כל בשר מטוגן או מבושל הוא גם כבש.
  • יום שני: ארוחת בוקר: חצי אשכולית, 2 ביצים. ארוחת צהריים: עוף מטוגן. ארוחת ערב: 2 ביצים וסלט ירקות, פרוסת לחם שחור.
  • יום שלישי: ארוחת בוקר: חצי אשכולית, 2 ביצים. ארוחת צהריים: גבינה דלת שומן, טוסט, עגבנייה. ארוחת ערב: בשר מבושל הוא גם כבש.
  • היום הרביעי: ארוחת בוקר: חצי אשכולית, 2 ביצים. ארוחת צהריים: כל פרי בכל כמות שהיא. ארוחת ערב: בשר מבושל הוא גם כבש.
  • היום החמישי: ארוחת בוקר: חצי אשכולית, 2 ביצים. ארוחת צהריים: 2 ביצים, ירקות מבושלים (גזר, קישוא או שעועית ירוקה). ארוחת ערב: דג בגריל, סלט ירקות, תפוז אחד.
  • היום השישי: ארוחת בוקר: חצי אשכולית, 2 ביצים. ארוחת צהריים: כל פרי בכל כמות שהיא. ארוחת ערב: בשר מבושל או קלוי.
  • היום השביעי: ארוחת בוקר: חצי אשכולית, 2 ביצים. ארוחת צהריים: עוף מבושל, ירקות, תפוז. ארוחת ערב: ירקות מבושלים.

שבוע שני

  • יום ראשון: ארוחת בוקר: חצי אשכולית, 2 ביצים. ארוחת צהריים: בשר מבושל או צלוי, סלט. ארוחת ערב: 2 ביצים, אשכוליות.
  • יום שני: ארוחת בוקר: חצי אשכולית, 2 ביצים. ארוחת צהריים: בשר מבושל או צלוי, סלט. ארוחת ערב: 2 ביצים, אשכוליות.
  • יום שלישי: ארוחת בוקר: חצי אשכולית, 2 ביצים. ארוחת צהריים: בשר מבושל או קלוי. ארוחת ערב: 2 ביצים, אשכוליות.
  • היום הרביעי: ארוחת בוקר: חצי אשכולית, 2 ביצים. ארוחת צהריים: 2 ביצים, גבינה ללא שומן, ירקות מבושלים. ארוחת ערב: 2 ביצים מבושלות.
  • היום החמישי: ארוחת בוקר: חצי אשכולית, 2 ביצים. ארוחת צהריים: דג מבושל. ארוחת ערב: 2 ביצים מבושלות.
  • היום השישי: ארוחת בוקר: חצי אשכולית, 2 ביצים. ארוחת צהריים: בשר צלוי, עגבניות, אשכולית אחת. ארוחת ערב: פירות.
  • היום השביעי: ארוחת בוקר: חצי אשכולית, 2 ביצים. ארוחת צהריים: עוף מבושל, ירקות מבושלים, אשכולית. ארוחת ערב: עוף מבושל, ירקות מבושלים, אשכולית.

דיאט מגי: כשאתה צריך להפסיד הרבה

שבוע שלישי

  • בשבוע השלישי אוכלים מזונות מסוימים, הכמות אינה מוגבלת.
  • היום הראשון: פירות (למעט בננות, תאנים, ענבים).
  • היום השני: סלטים וירקות מבושלים (לא כולל תפוחי אדמה).
  • יום שלישי: פירות (למעט בננות, תאנים, ענבים), ירקות.
  • היום הרביעי: דגים בכל צורה שהיא, סלט כרוב, ירקות מבושלים.
  • היום החמישי: בשר רזה (למעט כבש), ירקות.
  • היום השישי והשביעי: פירות (למעט בננות, תאנים, ענבים).

שבוע רביעי

  • היום הראשון: 4 פרוסות בשר מבושל, 4 מלפפונים, 4 עגבניות, טונה, 1 טוסט, 1 תפוז.
  • היום השני: 4 פרוסות בשר צלוי, מלפפון 4, 4 עגבניות, 1 טוסט, 1 אשכולית.
  • יום שלישי: 1 כף גבינה דלת שומן, 2 עגבניות, 2 מלפפונים, אשכולית אחת.
  • היום הרביעי: חצי עוף צלוי, 1 מלפפון, 2 עגבניות, 1 תפוז.
  • היום החמישי: 2 ביצים מבושלות, 2 עגבניות, 1 תפוז.
  • היום השישי: 2 חזה עוף מבושל, 100 גרם גבינה, 1 טוסט, 2 עגבניות, 2 מלפפונים, 1 תפוז.
  • היום השביעי: 1 כף גבינת קוטג ', טונה, ירקות מבושלים, 2 מלפפונים, 2 עגבניות, 1 תפוז.

השאירו תגובה