דיאטה זו משמשת את דמי מור, נעמי קמפבל, קורטני קוקס, טומי הילפיגר. היופי של הדיאטה הוא באוניברסליות שלה, היא מתאימה לכולם, העיקר - להבין את העיקרון של מערכת תזונה זו.
על פי התיאוריה של כותב הדיאטה, חוקר הטבע הרופא האמריקאי ג'יימס ד'אדאמו, כל המזונות מחולקים למועילים, ניטרליים ומזיקים לגוף האדם בהתאם לקבוצת הדם שלו.
אז כל האנשים על הפלנטה התחלקו לארבעה סוגים:
דם אחד - ציידים
2 דם חקלאים
3 דם Nomads
דם אחד - תעלומה, תערובת של שני סוגי דם
סוג הדם הראשון
סוג הדם הזה הוא העתיק ביותר. ממנו בתהליך האבולוציה הופיעו שאר הקבוצות. 33,5% מהאוכלוסייה שייכים לסוג זה.
צאצאי האנשים הראשונים שהיו להם מערכת עיכול חזקה אך שמרנית. הם קולטים לכבדות עבור רוב חלבוני הבשר, אך קשה לעכל סוגים אחרים של מזון, כגון ירקות.
מה שאתה צריך זה:
- דגים (סלמון, סרדינים, הרינג, הליבוט, יונה)
- מאכלי ים (שרימפס, מולים, אצות)
- בשר אדום
- פרק (כבד)
- שמן זית
- אגוזי מלך
- התבואה המונבטת
- תאנים ושזיפים מיובשים
ממה להימנע:
- רוב דגני הפחמימה (שיבולת שועל, דוחן, תירס)
- שיפון ועדשים
- שעועית
- מוצרי חלב שמנים
- כל סוגי הכרוב והתפוחים
כמויות גדולות של חלבון מן החי לא יזיקו, אך מזון צמחי בעל ערך תזונתי רב - יכול. גם לא מומלץ לאכול הרבה מלח ומזונות הגורמים לתסיסה, כמו כרוב כבוש או תפוחים.
סוג הדם השני
סוג זה נוצר במעבר מהאנשים עם סגנון החיים הקדום ביותר (ציידים) לסגנון חיים מיושב, חקלאי יותר. 37,8% מהאוכלוסייה הם נציגים מסוג זה. מאפיינים אופייניים - עקביות, חיי ישיבה, הסתגלות טובה למשרה בקולקטיב, ארגון.
לחקלאים הרבה יותר קל מאשר לאחרים לעבור לתזונה צמחונית, כמיטב יכולתם לעכל מזון צמחי, במיוחד ירקות ופירות. לבעלי קבוצת הדם השנייה מערכת חיסון חלשה יותר מזו של הראשונה, אך יציבה.
מה שאתה צריך זה:
- פירות (במיוחד אננסים)
- ירקות
- שמן צמחי
- מוצרי סויה
- זרעים ואגוזים
- דגנים (במתינות)
ממה להימנע:
- כל מיני בשר
- כְּרוּב
- מוצרי חלב שמנים
למרות נטייה למזון מהצומח, יש להתייחס לקרופ בזהירות. עדיף לאכול נבטים, כמו חיטה ועיסה.
קבוצת הדם השלישית
אנשים עם קבוצת דם שלישית על פני כדור הארץ כ -20.6 אחוז מכלל האוכלוסייה. סוג דם זה הופיע כתוצאה מנדידת הגזעים, בעל מערכת חיסון ועצבנות מאוזנת. מומלץ לאנשים עם דם מהסוג השלישי של "אוכלי כל" דיאטה מסוג מעורב. אבל הדגנים צריכים להתרחק.
מה שאתה צריך זה:
- כל מיני מוצרי חלב
- בשר (כבש, כבש, ארנב)
- הכבד והכבד
- ירקות ירוקים
- ביצים
- שוש
ממה להימנע:
- דגנים (במיוחד חיטה, כוסמת)
- אגוזים (צריך להימנע מבוטנים)
- עוגות
- כמה סוגי בשר (בקר, טורקיה)
קבוצת הדם הרביעית
ישנם רק 7-8% מנציגי קבוצת הדם הרביעית בעולם. דם זה היה תוצאה של מיזוג של שני סוגים מנוגדים - חקלאים ונוודים. לנשאים מערכת חיסונית נמוכה ומערכת עיכול רגישה, באופן כללי, הם משלבים נציגים חזקים וחלשים של קבוצות ההורים שלהם. אנשים עם קבוצת דם רביעית דיאטה מעורבת בינונית.
מה שאתה צריך זה:
- ירקות ירוקים
- פירות ים
- פירות (אננס)
- טופו
- בשר
ממה להימנע:
- כמה דגנים (כוסמת, תירס)
- שעועית
- שומשום
האזהרה המיוחדת כי ה"מסתורין" שם ישנם מספר מאכלים שניתן לאכול במתינות, אך בהם עדיף להגביל את עצמך בדיאטה. מוצרים כאלה כוללים בשר וירקות.
למידע נוסף על דיאטת סוג הדם צפו בסרטון למטה:
