דיאטה לעור יפה
 

שקדים

הוא מכיל ויטמין E, שהוא נוגד חמצון ומגן על תאי העור מפני פגיעה ברדיקלים חופשיים.

שקדים הם אופציה נהדרת לחטיף אחר הצהריים; ניתן להוסיף אותו למוזלי וסלטים.

גזר

 

מכיל קרוטנים המעניקים לעור צבע זהוב נעים. אלטרנטיבה בריאה להרגל קליית השמש הלא בריא להיפטר מחיוורת המשרד. אגב, בימינו זה טרנד אופנתי.

כדי שהקרוטן ייספג, יש ללוות את הירק בטיפת שמן צמחי או חתיכת דג שומני. שימו לב - תשוקה מוגזמת לגזר תעניק לעור ולבן של העיניים גוון צהוב של הפטיטיס.

סלמון

מכיל חומצות אומגה 3, ויטמין D וסלניום, ובכך מפחית ביעילות אדמומיות, דלקות וגירוי בעור; מפחית את חומרת הקמטים.

ביצים

מנקודת מבט של בריאות העור, אנו מתעניינים בעיקר בויטמין ביוטין שהם מכילים. אם הוא מיוצר על ידי הגוף בכמויות לא מספיקות (דבר שכיח עם דיסביוזיס מעיים, למשל), אז הסינתזה של החלבון קרוטן, שבו מעורב ביוטין, מופרעת. כתוצאה מכך העור הופך יבש, רדום, בתוספת שיער מתחיל להתפצל ולנשור, ציפורניים נשברות.

מים

לחות, לחות ולחות שוב היא מצוות היופי העיקרית.

האפשרות הטובה ביותר היא מים נקיים רגילים.

תרד

הוא מכיל ויטמין C, החיוני לייצור קולגן. קולגן הוא סוג של פיגום עור. אם זה לא מספיק, העור מתחיל לצנוח, תווי הפנים מאבדים את הבהירות שלהם - באופן כללי, שלום, זקנה.

השאירו תגובה