דיאטה לקבוצת דם אחת: מזון מותר ואסור בדיאטה לקבוצת הדם הראשונה

לפני שנכנס לרשימה של מזון שימושי ולא יותר מדי בתזונה של קבוצת הדם 1, ראוי להזכיר מה המהות של טכניקת תיקון המשקל "הדמי".

אז, מחבר הדיאטה לפי קבוצת דם נחשב לרופא הנטורופתי האמריקאי פיטר ד'אדמו, אשר, בהתבסס על מחקריו של אביו, ג'יימס ד'אדמו, הוכיח שאותם מזונות מתעכלים בצורה שונה אצל אנשים עם שונה קבוצות דם. ... לאחר עיון ממושך של הנושא, הוא ריכז רשימות של מנות ומוצרים לכל אחת מארבע קבוצות הדם: ברשימה אחת הוא כלל מזונות ומנות התורמים לירידה במשקל, נורמליזציה של חילוף החומרים והבריאות, ברשימה השנייה - רשימה של מוצרים שלדעתו "כבדים" עבור נציגי קבוצות הדם הללו. "כבד" פירושו אלה שמתעכלים בצורה גרועה, בעלי השפעה רעילה, מעוררים הצטברות שומן ועלייה במשקל. אילו מזונות טובים לדיאטה עם קבוצת דם, ומהם רעים?

דיאטה לפי סוג דם 1: מזונות שיעזרו לך לרדת במשקל ולשחזר את הבריאות

בתזונה לפי קבוצת הדם הראשונה, על פי הצהרות אביו ובנו של ד'אדאמו, המזונות הבאים שימושיים במיוחד:

• ארטישוק, ברוקולי, ירוקי קולארד, תרד. מוצרים אלה עוזרים לווסת את תהליך העיכול, משפרים את חילוף החומרים.

• בשר אדום. במיוחד כבש, בקר, כבש ועגל. בשר אדום הוא ספק מצוין של ברזל, ויטמין B12 וחלבון, הממלאים תפקיד עצום בחילוף החומרים של נציגי קבוצת הדם הראשונה.

• מאכלי ים: דג סלמון, אנשובי, שרימפס, מולים וצדפות. וגם סוגים כאלה של דגים כמו מיץ, בקלה, פייק.

• מכל השמנים בתזונת קבוצת הדם 1, מומלץ שמן זית.

• בנוסף, נציגי קבוצת הדם הראשונה בתזונתם צריכים למצוא מקום לאגוזים, לחם מונבט, תאנים ושזיפים.

מזונות "מזיקים" מבחינת תזונה לקבוצת הדם 1

אם מזונות "מזיקים" בדיאטת קבוצת דם 1, אין זה אומר שהם מסוכנים לבריאות. עם זאת, ד"ר ד'אדמו סבר שהם לא רצויים עבור נציגי קבוצת הדם הראשונה. בשל המוזרויות של המבנה התאי של גופם, עבור אנשים אלה המוצרים של "הרשימה השחורה" שלהם מסוכנים רק בגלל שהם תורמים לעלייה במשקל ומאטים את חילוף החומרים. אבל אתה חייב להודות - וזה מספיק כדי להפסיק להשתמש בהם.

רשימת הג'אנק פוד לאנשים עם קבוצת הדם הראשונה כוללת:

• מוצרים העשויים מחיטה, שיבולת שועל, שעורה ושיפון המכילים גלוטן (גלוטן). חומר דביק זה מאט תהליכים מטבוליים בגוף נציגי קבוצת הדם הראשונה, ולכן עדיף להגביל את השימוש בהם בתזונה למינימום.

• תירס, שעועית, עדשים, המפחיתים את עוצמת פעולת האינסולין, ובכך גם מפחיתים את קצב חילוף החומרים.

• כרובית, נבט בריסל וכרוב. ירקות אלה מעוררים תת פעילות של בלוטת התריס - ירידה בתפקוד בלוטת התריס.

• מוצרי חלב שומניים (כולל חמאה, שמנת, גבינת קוטג', גבינה ואחרים), אותם המליץ ​​ד'אדמו להחליף בסויה או במוצרי חלב מותססים דלי שומן.

מעניין לדעת שקבוצת הדם הראשונה היא הנפוצה ביותר בעולם והוותיקה ביותר. הוא האמין שבתחילת כל האנשים שחיו על כדור הארץ לפני כ -40 אלף שנה היו רק קבוצת דם אחת, והיא הייתה הראשונה. לכן כיום אנשים מקבוצה זו בדרך כלל מופנים לסוג "האנטר", שעבורו מומלץ להקפיד על דיאטה בשרית בעיקר, עם שימוש מוגבל בדגנים וירקות.