מרכיבי מתכון “מרק קארי עם חזה, חומוס ודלעת»:
- שמן זית 1 כף. כף
- בצל 100 גרם
- שום 10 גרם
- חזה עוף 250 גרם
- גזר 145 גרם
- חומוס 430 גרם
- רסק עגבניות 70 גרם
- מים 1200 מ"ל
- דלעת 430 גרם
- קארי 1 כף. כף
הערך התזונתי של המנה "מרק קארי עם חזה, חומוס ודלעת" (לפי גרם 100):
קלוריות: 86 קק"ל.
סנאים: 5.8 גר.
שומנים: 1.7 גר.
פחמימות: 12.6 גר.
מספר מנות: 9המרכיבים והקלוריות של המתכון ”מרק קארי עם חזה, חומוס ודלעת»
| המוצר | לִמְדוֹד | משקל, גרם | לבן, gr | שומן, ז | זווית, gr | קאל, קק"ל |
| שמן זית | 1 כפות. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| בצל | 100 גרם | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| שום | 10 GR | 10 | 0.65 | 0.05 | 2.99 | 14.3 |
| חזה עוף | 250 גרם | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| גזר | 145 גרם | 145 | 1.89 | 0.15 | 10.01 | 46.4 |
| גרגירי חומוס | 430 GR | 430 | 81.7 | 25.8 | 262.3 | 1565.2 |
| רסק עגבניות | 70 GR | 70 | 1.75 | 0.21 | 11.69 | 56 |
| מַיִם | 1200 מ"ל | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| דְלַעַת | 430 GR | 430 | 5.59 | 1.29 | 33.11 | 120.4 |
| קארי | 1 כפות. | 20 | 2.54 | 2.76 | 5 | 70.4 |
| סה"כ | 2665 | 154.5 | 45 | 336.5 | 2292 | |
| 1 המשרת | 296 | 17.2 | 5 | 37.4 | 254.7 | |
| גרם 100 | 100 | 5.8 | 1.7 | 12.6 | 86 |