מזון לניקוי המעי הגס

הם לא מדברים על בעיות מעיים. זה לא החלק הזוהר ביותר בגופנו, למרות שהוא חשוב מאוד, מכיוון שבריאות האורגניזם כולו תלויה בבריאותו. יש דעה כי כל המחלות מקורן במעיים. והעניין כאן הוא לא רק דיסביוזה בנאלית. הבעיה האמיתית נעוצה עמוק יותר.

כל מה שאתה צריך לדעת על המעיים

המעיים הם חלק ממערכת העיכול. בגוף הוא פועל כתחנת מילוי: הוא מבטיח את עיכול המזון וספיגת החומרים המזינים. המעי מורכב מהקטעים הבאים:

1. 1 מעי דק - אורכו 5 - 7 מ ', והוא עצמו מובחן תריסריון, רזה ו מְעִי... הוא ממוקם בין הקיבה למעי הגס ומספק עיכול.
2. 2 טולסטוי - אורכו מגיע ל 1,5 - 2 מ '. עיוור, המעי הגס, חַלחוֹלֶת, אשר בתורם מחולקים למספר מחלקות. משימתה היא לינוק מים וליצור חבצלות קאלה מ"פסולת הייצור ".

אצל אדם שאוכל כמו שצריך ומנהל אורח חיים בריא, מערכת העיכול עובדת כמו שעון והכל בגלל ששרירי הבטן מבצעים סוג של עיסוי של המעיים, ומקדמים את תנועת המזון דרכו.

בתורו, אורח חיים בישיבה ותזונה לקויה מובילים לסתימתו, וזה, בהתאם, סותם את כל הגוף. הכל קורה באופן הבא: כאשר פסולת מזון נכנסת למעי הגס, נלחצים מתוכם מים, שלאחריה נותרה מטבע של חיידקים בלתי ניתנים לעיכול, סיבים, חומצות מרה ותאים שהופרדו מדפנות המעי. באופן אידיאלי, הם צריכים לעבור ל"יציאה ". אך אם מערכת העיכול אינה עובדת היטב, הדשא שנוצר מתעכב והוא נספג מחדש בגוף.

להתייחסות: מעי גס בריא מסיר פסולת תוך 6 עד 18 שעות לאחר הארוחה האחרונה. עדות לכך היא 2-3 פעולות של עשיית צרכים ביום^[1].

אגב, תפקודי מעיים אינם מסתיימים בעיכול המזון. הוא:

• אחראי על חסינות חזקה - כ -70% מהתאים המרכיבים את מערכת החיסון שלנו נמצאים בדפנות המעי^[2].
• מקדם היווצרות מיקרופלורה בריאה. בחלל מתגוררים חיידקים ומיקרואורגניזמים מועילים (לקטו, ביפידובקטריה ולעיתים גם אשריכיה קולי). לפעמים סטפילוקוקים יכולים להצטרף אליהם, להיכנס למעיים עם מזון מזוהם, למשל, אך אם המערכת עובדת ללא כשלים, הם לא יביאו הרבה בעיות ויהרסו במהרה.
• לוקח חלק בסינתזה של ויטמינים מקבוצה B, K.

במחקר בקנדה נמצא כי המעיים הם האתר השלישי הפופולרי ביותר להתפתחות תאים סרטניים, וסרטן המעי הוא גורם המוות השני במדינה זו.^[1]. הדבר המעניין ביותר הוא שעל פי מדענים ניתן למנוע זאת.

העובדה היא כי bifidobacteria מסוגלים לנטרל נזק מתאי סרטן ראשוניים במשך זמן רב.^[3]וזאת למרות שקשה להפליא לזהות אותם בשלב הראשוני, אפילו עם כל האמצעים של הרפואה המודרנית. כן, אף אחד לא שואף לכך, כי גוף בריא מגן על עצמו.

לקטובצילי מונע התפתחות של תגובות אלרגיות, ואולי האדם עצמו אפילו לא יודע על רגישותו למזונות מסוימים - "תושבי המעי הילידים" פותרים בעיות עוד לפני שהן מופיעות, ומצמצמות את הסיכון. גם אלה וגם מיקרואורגניזמים אחרים מתים מאנטיביוטיקה, ג'אנק פוד.

איך ולמה לנקות את המעיים

בכל פעם שאדם לוקח לגימה מבקבוק פלסטיק או יכול, הוא מזהם את המעיים. זה קורה גם כאשר משתמשים בתמרוקים לא איכותיים (שפתונים, גלוסים ואפילו קרמים), ואפילו בזמן הליכה. אוויר מזוהם תורם גם לכניסת רעלים לגוף.^[4]הם מצטברים, מחמירים את מצב בריאות האדם.

כתוצאה מכך, במוקדם או במאוחר הוא מתחיל להבחין בפעמונים הראשונים בצורה של אי נוחות בבטן, עייפות מוגברת, דיכאון, בעיות עור.

בתורו, ניקוי מעי רגיל תורם ל:

• הרגעה, הגברת עמידות בלחץ;
• שיפור איכות השינה;
• שיפור נשימה וריח גוף;
• ירידה במשקל, שתגבר במקביל לפעילות גופנית;
• היעלמות של אקנה ומורסות^[5].

עליכם לשים לב למעיים שלכם במקרה של הצטננות תכופה, מחלות זיהומיות של מערכת המין, זיהומים בנרתיק (קיכלי, דלקת בקיבה, דלקת הנרתיק, הרפס), כאבי בטן תכופים, פטריות ברגליים.^[1].

הצורך לנקות את המעיים נדון לא רק על ידי חסידי אורח חיים בריא, אלא גם על ידי אנשי מקצוע בתחום הרפואה. בין כותלי מוסדותיהם או בבתי הבראה מיוחדים, הכל מתבצע ב3 - 5 פרוצדורות במרווח של 1-2 ימים תוך שימוש בהידרוקולונותרפיה. במקרה זה נעשה שימוש בציוד בעזרתו האיבר נשטף בתמיסות. נכון, הם נוקטים בשיטה רק במקרה של עצירות קשה.

הדרך היחידה לנקות את "תחנת הדלק שלך" בלעדיה היא לתכנן את הדיאטה שלך על ידי הכנסת מאכלים מסוימים לתוכה.

9 מזונות ניקוי המעי הגס המובילים

מים וסיבים הם הבסיס לתזונה בריאה. האחרון משמש כמברשת הסוחפת אבני צואה מדפנות המעיים, ומגרה בו זמנית כיווצי שרירים דמויי גל ופריסטלטיקה. כתוצאה מכך, זמן המעבר של המזון והסרת החומרים המתעכלים מופחת, ועיכולו משתפר. יתרה מכך, לסיבים יש יכולת לשמור על לחות במעי הגס, ובכך לרכך את הצואה ולהקל על המעבר.^[1].

הגוף מורכב מ -70% נוזלים, והרזרבות שלו הולכות לאיבוד בעת מאמץ גופני, טמפרטורת גוף גבוהה או סביבתית, אכילת כמויות גדולות של בשר או מלח. אתה יכול לחדש אותם על ידי התבוננות בתזונת השתייה. קל לחשב את כמות המים היומית המומלצת ליום באמצעות הנוסחה, שם היא חצי מהמשקל באונקיות^[1]כלומר, במשקל של 55 ק"ג אתה צריך לשתות 8 כוסות (או 2 ליטר). יתר על כן, עדיף לקחת מים בטמפרטורת החדר, אם כי, אם תרצה, ניתן להחליף אותם בתה ירוק, במיצים^[6].

חומרי ניקוי מועילים אלה ואחרים מכילים גם:

• ירקות ופירות טריים, שהם מחסן של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים ו... מקור לסיבים. בעבר האמינו שהגוף צריך להזין 20 - 35 גרם. של חומר זה ליום, למרות שתזונאים מודרניים מתעקשים ש-10 גרם מספיקים. עם זאת, ניתן להשיג את המינימום הזה על ידי צריכת מוצרים אלה 5-6 פעמים ביום. את הדגש יש לשים על כרוב, סלק, פירות הדר, תפוחים, משמשים, שזיפים.
• יוגורט, קפיר, מוצרי חלב מותססים. הם מכילים פרוביוטיקה, שהם חיידקים דומים לאלה שכבר מתיישבים את המעיים.
• סובין - הם מכילים פרוביוטיקה - סיבים תזונתיים המספקים מזון לחיידקים מועילים ועוזרים להגדיל את מספרם.
• ספירולינה - הוא מכיל כמות עצומה של כלורופיל, אשר לא רק מנקה את המעיים, אלא גם מסייע להרגעה ולריפוי רקמות פגועות של מערכת העיכול. בזכותו, הגוף גם מקבל יותר חמצן ומסלק ביתר קלות רעלים, צואה^[1]... צריכה קבועה אך מתונה של ספירולינה עוזרת להיפטר מעצירות, תסמונת המעי הרגיז, פריסטלטיקה איטית^[5].
• שמנים צמחיים - הם מכילים חומצות שומן המשמנים ומזינים את דפנות המעי, ומאפשרים מעבר מהיר של הדייח דרכו. בנוסף, הם ממירים סיבים בלתי מסיסים לסיבים לעיכול.
• זרעי שומר - הוא לא רק מסיר גזים, אלא גם מונע הצטברות ריר.
• תה מנטה - מקל על תסמינים לא נעימים במקרה של הפרעה, מבטל נפיחות. לג'ינג'ר ולאורגנו יש תכונות דומות.^[2,8].
• שמיר-הוא מכיל כמות עצומה של חומרים בעלי תכונות אנטי דלקתיות וגם מקדמים ייצור גלוטתיון. זהו נוגד חמצון המנטרל רעלים^[7].
• שום - הוא מכיל אליצין - חומר מעורר חיסוני רב עוצמה. המוצר נקרא אנטיביוטיקה טבעית, המשפרת גם את הפריסטלטיקה, וגם משמשת כמשתן, בו זמנית שוטפת חומרים מזיקים^[4].

בשל היעילות הגבוהה של מוצרים אלו, השימוש התכוף בהם בכמויות גדולות אינו מומלץ. העיקר כאן הוא להתאים את התזונה שלך, תוך שימת לב מיוחדת למזון בריא. ואז, בעוד מספר חודשים, ניתן יהיה להבחין בשיפור בבריאות בכלל ובעיכול בפרט.