תוכן
הם אומרים כי מעי נקי הוא המפתח לחסינות חזקה. וגם ערובה לבריאות, בריאות מעולה, נוער, יופי ומצב רוח טוב! לכן מדענים הקדישו יותר מפרסום מדעי אחד לשיטות הטיהור שלו, ותיארו את הסיבות והתוצאות של תופעה כזו. בינתיים, תזונאים מבטיחים שלמעשה תוכלו לטהר את המעי הגס לבד. כל שעליך לעשות הוא להכניס את המזונות הנכונים לתזונה שלך.
המעי הגס ותפקידו
המעי הגס הוא החלק התחתון של המעי. האחריות שלה כוללת ספיגת מים מההתפלחות הנכנסת ויצירה והחזקת צואה עד להפרשתה. בגופו של אדם בריא, תהליך זה אורך 12-18 שעות, והצואה המצטברת אינה מתעכבת בשום מקום.
בינתיים, מסיבות שונות, לאורך זמן, שרידיהם עשויים להופיע על קירות המעי הגס, שרופאים, באנלוגיה, מקשרים ל"קנה מידה ". הם מוחזקים בקפלים או בעיקולים של המעי הגס ולעתים קרובות הופכים לאבנים צואתיות לאחר זמן מה. למעשה, בהיותם סיגים ורעלים, הם מתפרקים בהדרגה ונספגים מחדש בזרם הדם, ובכך מרעילים את הגוף וגורמים למספר מחלות שונות, שהמסוכנת שבהן היא סרטן המעי הגס.
כאשר "אבנית" כזו מופיעה, העור ומערכת העצבים הם הראשונים שסובלים. האדם מפתח פריחות או אלרגיות, כמו גם כאבי ראש, עייפות, נמנום ועצבנות. בעקבות זאת, הכבד, הכליות וכל שאר האיברים והמערכות סובלים.
שיטות ניקוי המעי הגס
הדרכים הנפוצות ביותר לנקות את המעי הגס הן:
- תיקון דיאטה... זו אחת הדרכים הקלות והיעילות ביותר. יתר על כן, לדברי ד"ר מייקל פיקו, אחד הגסטרואנטרולוגים במרפאת מאיו, "המעי הגס מנקה את עצמו באופן טבעי באופן טבעי." כמובן, במקרה של אורח חיים פעיל ותזונה בריאה.
- נטישת אורח חיים פסיבי ועושה פעילות גופנית קבועה. בתורו, אורח חיים בישיבה הוא גורם שכיח לעצירות ולקיפאון של צואה.
- השימוש בתרופות מיוחדות - משלשלים או לשיפור העיכול. לרוב משתמשים בתרופות במקרה של עצירות. רק רופא יכול לרשום אותם, מכיוון שהיעילות של כל אחד מהם נקבעת בנפרד. יתר על כן, לדברי ד"ר פיקו, השימוש בהם לא תמיד מוצדק. אחרי הכל, עוזרים להיפטר מבעיות עיכול, הם יכולים להשפיע לרעה על איברים אחרים, בפרט על הלב או הכליות.(1) (3).
7 הסיבות המובילות לנקות את המעי הגס
למעשה, לניקוי חלק זה של המעי יש מספר יתרונות. בינתיים, הרופאים מתמקדים העיקריים שבהם. על ידי ניקוי גופני באופן קבוע בדרך זו, תוכלו להיפטר מ:
- בעיות עיכול ואי נוחות במעי, בפרט מעצירות ונפיחות.
- תסמונת מעי רגיז.
- עודף משקל.
- בעיות עור.
- בעיות בזיכרון וחוסר תשומת לב וממזערים את התרחשות הלחץ.
- הגבירו את החסינות שלכם. (ארבע)
- שפר את ספיגת הויטמינים והחומרים המזינים.
16 ניקוי המעי הגס המובילים
יוגורט. אתה יכול להחליף אותו עם קפיר, נרין או מוצרי חלב מותסס אחרים. ערכם של משקאות אלו טמון בנוכחות חיידקים מיוחדים התומכים בבריאות המעיים ומשפרים את תנועתיות המעיים.
ירקות, פירות וגרגרים. כולם מכילים סיבים. זה משפר את תנועתיות המעיים ומסייע בהוצאת רעלים ורעלים מהגוף.
קטניות. הם משפיעים על המעי הגס באותו אופן.
אגוזים וזרעים. כמקורות של נוגדי חמצון, חומצות שומן אומגה 3 וסיבים, הם לא רק משפרים את הבריאות הכללית של הגוף, אלא גם משפיעים לטובה על העיכול ועל פריסטלטיקה. ניתן לצרוך אותם לבד או כחלק מיוגורטים וסלטים.
ג'ינג'ר. הוא מכיל חומר מיוחד - ג'ינג'רול, המסייע לשיפור העיכול וסילוק רעלים מהגוף. זו הסיבה לכך שמוצר זה הוא חלק מתזונה הרזיה רבה.
מים. שתיית מספיק נוזלים (כ -2-2,5 ליטר ליום) היא הדרך היעילה ביותר לנקות את המעי כולו.
מיצים טריים. הם יכולים להחליף מים. תפוז או תפוח הם הטובים ביותר לניקוי המעיים.
פרי הדר. זהו מקור לנוגדי חמצון ועוזר לעיכול מעולה. אפשר להכין מהם מיץ, להשתמש בהם לבד או עם דבש ומים.
אלוורה. צמח זה משפר את תנועתיות המעיים, כמו גם מקל על בעיות העור והעיכול. לרוב הוא מתווסף לשייקים.
דגנים ודגנים. הם מכילים כמות עצומה של סיבים ומינימום קלוריות וכולסטרול. הודות לכך הם משפרים את תנועתיות המעיים ומשפיעים לטובה על כל הגוף.
שום. יש לו השפעה מועילה לא רק על מערכת הלב וכלי הדם, אלא גם על מערכת העיכול.
דג. זהו מקור לחומצות שומן אומגה 3 וחומרים מזינים אחרים המשפרים את תפקוד המעי ומסייעים בהעלמת רעלים מהגוף.
תה ירוק. ערכו הוא שהוא לא רק עוזר בשיפור העיכול, אלא גם עוזר לנקות את הכבד, כמו גם לרדת במשקל.
אבוקדו. ההבדל העיקרי שלו מפירות אחרים הוא שהוא מכיל כמות מספקת של חומצות שומן אומגה 3 ושומנים אחרים. הם לא רק משפרים את תנועתיות המעיים, אלא גם משמנים את דפנותיו, ובכך משפרים את חדירות המזון ומונעים היווצרות "אבנית".
ברוקולי. אחת התרופות הטובות ביותר לניקוי הכבד והמעיים. אתה יכול להחליף אותו עם כרוב מסוג אחר.
תרד. כמו כל ירקות עלים ירוקים, זה עוזר לשפר את העיכול.
איך עוד תוכלו לנקות את המעי הגס?
- הגבל את צריכת גבינת הקוטג 'וחלב שמן. הם גורמים לנפיחות ועצירות.
- לוותר על אלכוהול, קפאין וניקוטין. הם מרעילים את הגוף ופוגעים בעיכול.
- הגבילו את צריכת המזונות המתוקים והעמילניים. מזונות אלו תורמים לעצירות.
- לשתות כוס מים גולמיים על בטן ריקה. מרפאים עממיים ממליצים להוסיף לו כף מלח ים, להביא את הפתרון שהתקבל לרתיחה ואז לשתות אותו כשהוא מתקרר. עם זאת, תרופה זו עלולה לפגוע באנשים הסובלים מבעיות לב וכלי דם ולא רק. לכן ניתן להשתמש בו רק לאחר התייעצות עם רופא.
- בצע מדי פעם עיסוי בטן.
- לעשות ספורט.
- לסרב לחטיפים. הם מפחיתים את תחושת הרעב, אך אינם נותנים למעיים מספיק מזון, הדרוש ליצירת כמות כזו של צואה שעלולה לעורר פריסטליסט במעי.
- הפחיתו את צריכת הבשר, ובמיוחד השומני. חלבונים ושומנים תורמים לעצירות. אתה יכול לאכול בשר רק עם מספיק ירקות.
לטענת הרופאים, ההשפעה של דיאטה כזו מגיעה תוך שבוע. ובשימוש קבוע תוכלו ליהנות מהתוצאות המתקבלות לאורך כל חייכם.