תפוח אדמה אקסאלופ קלורי, תערובת יבשה, לא מבושל. הרכב כימי וערך תזונתי.

ערך תזונתי והרכב כימי.

הטבלה מציגה את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) לכל גרם 100 חלק אכיל.
תזונהכמותנוֹרמָה**% מהנורמה ב 100 גרם% מהנורמה ב 100 קק"ל100% נורמלי
ערך קלורי358 קק"ל1684 קק"ל21.3%5.9%470 גרם
חלבונים7.77 גרם76 גרם10.2%2.8%978 גרם
שומנים4.59 גרם56 גרם8.2%2.3%1220 גרם
פחמימות65.33 גרם219 גרם29.8%8.3%335 גרם
סיבי עיכול8.6 גרם20 גרם43%12%233 גרם
מים6.22 גרם2273 גרם0.3%0.1%36543 גרם
אֵפֶר7.49 גרם~
ויטמינים
ויטמין B1, תיאמין0.06 מ"ג1.5 מ"ג4%1.1%2500 גרם
ויטמין B2, ריבופלבין0.123 מ"ג1.8 מ"ג6.8%1.9%1463 גרם
ויטמין B5, פנטותני1.4 מ"ג5 מ"ג28%7.8%357 גרם
ויטמין B6, פירידוקסין0.18 מ"ג2 מ"ג9%2.5%1111 גרם
ויטמין B9, חומצה פולית32 μg400 μg8%2.2%1250 גרם
ויטמין C, אסקורבי16.5 מ"ג90 מ"ג18.3%5.1%545 גרם
ויטמין PP, NE4.533 מ"ג20 מ"ג22.7%6.3%441 גרם
macronutrients
אשלגן, ק905 מ"ג2500 מ"ג36.2%10.1%276 גרם
סידן, Ca62 מ"ג1000 מ"ג6.2%1.7%1613 גרם
מגנזיום, מג59 מ"ג400 מ"ג14.8%4.1%678 גרם
נתרן, נא1578 מ"ג1300 מ"ג121.4%33.9%82 גרם
גופרית, ש77.7 מ"ג1000 מ"ג7.8%2.2%1287 גרם
זרחן, פ197 מ"ג800 מ"ג24.6%6.9%406 גרם
מרכיבי עקבות
ברזל, פה2.01 מ"ג18 מ"ג11.2%3.1%896 גרם
מנגן, מינ0.622 מ"ג2 מ"ג31.1%8.7%322 גרם
נחושת, קו260 μg1000 μg26%7.3%385 גרם
סלניום, Se7.9 μg55 μg14.4%4%696 גרם
אבץ, זן0.92 מ"ג12 מ"ג7.7%2.2%1304 גרם
סטרולים
כולסטרול5 מ"גמקסימום 300 מ"ג
חומצות שומן רוויות
חומצות שומן רוויות1.2 גרםמקסימום 18.7 г
10: 0 גדי0.033 גרם~
12: 0 לוריק0.155 גרם~
14: 0 מוריסטי0.033 גרם~
16: 0 פלמיטיק0.745 גרם~
18: 0 סטארין0.16 גרם~
חומצות שומן חד בלתי רוויות0.1 גרםדקה 16.8 г0.6%0.2%
16: 1 פלמיטולאי0.039 גרם~
18: 1 Olein (אומגה 9)0.05 גרם~
חומצות שומן רב בלתי רוויות1.985 גרםמ11.2 ל20.617.7%4.9%
18: 2 לינולאיק1.482 גרם~
18: 3 לינולניק0.47 גרם~
חומצות שומן אומגה 30.47 גרםמ0.9 ל3.752.2%14.6%
חומצות שומן אומגה 61.482 גרםמ4.7 ל16.831.5%8.8%
 

ערך האנרגיה הוא 358 קק"ל.

  • חבילה (5.5 גר ') = 156 גרם (558.5 קק"ל)
  • 0,167 חבילה (5.5 גרם) = 26 גרם (93.1 קק"ל)
תפוח אדמה אקסאלופ, תערובת יבשה, לא מבושל עשיר בויטמינים ומינרלים כגון: ויטמין B5 - 28%, ויטמין C - 18,3%, ויטמין PP - 22,7%, אשלגן - 36,2%, מגנזיום - 14,8%, זרחן - 24,6% , ברזל - 11,2%, מנגן - 31,1%, נחושת - 26%, סלניום - 14,4%
  • ויטמין B5 משתתף בחלבון, שומן, חילוף חומרים בפחמימות, חילוף חומרים בכולסטרול, סינתזה של מספר הורמונים, המוגלובין, מקדם ספיגה של חומצות אמינו וסוכרים במעי, תומך בתפקוד קליפת האדרנל. מחסור בחומצה פנטותנית עלול לגרום לפגיעה בעור ובריריות.
  • ויטמין C משתתף בתגובות חיזור, תפקוד מערכת החיסון, מקדם את ספיגת הברזל. מחסור מוביל לחניכיים רופפות ומדממות, דימום באף עקב חדירות מוגברת ושבריריות של נימי הדם.
  • ויטמין PP משתתף בתגובות חיזור של חילוף החומרים באנרגיה. צריכת ויטמינים לא מספקת מלווה בשיבוש במצב התקין של העור, מערכת העיכול ומערכת העצבים.
  • אשלגן הוא היון התוך-תאי העיקרי שלוקח חלק בוויסות איזון המים, החומצה והאלקטרוליטים, משתתף בתהליכים של דחפים עצביים, ויסות לחץ.
  • מגנזיום משתתף בחילוף החומרים האנרגטי, סינתזה של חלבונים, חומצות גרעין, משפיעה על ייצוב על הממברנות, יש צורך לשמור על הומאוסטזיס של סידן, אשלגן ונתרן. חוסר במגנזיום מוביל להיפומגנזמיה, סיכון מוגבר ללקות יתר לחץ דם, מחלות לב.
  • זרחן לוקח חלק בתהליכים פיזיולוגיים רבים, כולל מטבוליזם אנרגיה, מווסת איזון חומצה-בסיסי, הוא חלק מפוספוליפידים, נוקלאוטידים וחומצות גרעין, הוא הכרחי למינרליזציה של עצמות ושיניים. מחסור מוביל לאנורקסיה, אנמיה, רככת.
  • מגהץ הוא חלק מחלבונים בעלי פונקציות שונות, כולל אנזימים. משתתף בהובלת אלקטרונים, חמצן, מבטיח את מהלך תגובות החמצון והפעלת החמצון. צריכה לא מספקת מובילה לאנמיה היפוכרומטית, לאטוניה חסרת מיוגלובין של שרירי השלד, לעייפות מוגברת, למיוקרדיופתיה, דלקת קיבה אטרופית.
  • מַנגָן משתתף ביצירת עצמות ורקמות חיבור, הוא חלק מהאנזימים המעורבים בחילוף החומרים של חומצות אמינו, פחמימות, קטכולאמינים; חיוני לסינתזה של כולסטרול ונוקליאוטידים. צריכה לא מספקת מלווה בהאטת הצמיחה, הפרעות במערכת הרבייה, שבריריות מוגברת של רקמת העצם, הפרעות בחילוף החומרים בפחמימות ובליפידים.
  • נְחוֹשֶׁת הוא חלק מהאנזימים עם פעילות החמצון המעורב בחילוף החומרים בברזל, ממריץ את ספיגת החלבונים והפחמימות. משתתף בתהליכי אספקת חמצן לרקמות גוף האדם. המחסור מתבטא בהפרעות בהיווצרות מערכת הלב וכלי הדם והשלד, התפתחות דיספלסיה של רקמות חיבור.
  • סלניום - מרכיב חיוני במערכת ההגנה האנטי-אוקסידנטית של גוף האדם, בעל השפעה חיסונית, משתתף בוויסות הפעולה של הורמוני בלוטת התריס. מחסור מוביל למחלת קאשין-בק (דלקת מפרקים ניוונית עם עיוותים מרובים במפרקים, בעמוד השדרה ובגפיים), מחלת קשאן (מיוקרדיופתיה אנדמית), טרומבסטניה תורשתית.
תגיות: תכולת קלוריות 358 קק"ל, הרכב כימי, ערך תזונתי, ויטמינים, מינרלים, מה מועיל לתפוחי אדמה אקסלופ, תערובת יבשה, לא מבושלת, קלוריות, חומרים מזינים, תכונות שימושיות אקסלופ תפוח אדמה, תערובת יבשה, לא מבושל

השאירו תגובה