ערך תזונתי והרכב כימי.
הטבלה מציגה את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) לכל גרם 100 חלק אכיל.
תזונה | כמות | נוֹרמָה** | % מהנורמה ב 100 גרם | % מהנורמה ב 100 קק"ל | 100% נורמלי |
ערך קלורי | 57 קק"ל | 1684 קק"ל | 3.4% | 6% | 2954 גרם |
חלבונים | 0.22 גרם | 76 גרם | 0.3% | 0.5% | 34545 גרם |
שומנים | 0.07 גרם | 56 גרם | 0.1% | 0.2% | 80000 גרם |
פחמימות | 13.32 גרם | 219 גרם | 6.1% | 10.7% | 1644 גרם |
סיבי עיכול | 2 גרם | 20 גרם | 10% | 17.5% | 1000 גרם |
מים | 84.13 גרם | 2273 גרם | 3.7% | 6.5% | 2702 גרם |
אֵפֶר | 0.26 גרם | ~ | |||
ויטמינים | |||||
ויטמין A, RE | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.2% | 90000 גרם |
בטא קרוטן | 0.007 מ"ג | 5 מ"ג | 0.1% | 0.2% | 71429 גרם |
בטא קריפטוקסנטין | 6 μg | ~ | |||
לוטאין + זקסנטין | 4 μg | ~ | |||
ויטמין B1, תיאמין | 0.006 מ"ג | 1.5 מ"ג | 0.4% | 0.7% | 25000 גרם |
ויטמין B2, ריבופלבין | 0.019 מ"ג | 1.8 מ"ג | 1.1% | 1.9% | 9474 גרם |
ויטמין B4, כולין | 3.8 מ"ג | 500 מ"ג | 0.8% | 1.4% | 13158 גרם |
ויטמין B5, פנטותני | 0.057 מ"ג | 5 מ"ג | 1.1% | 1.9% | 8772 גרם |
ויטמין B6, פירידוקסין | 0.05 מ"ג | 2 מ"ג | 2.5% | 4.4% | 4000 גרם |
ויטמין C, אסקורבי | 1 מ"ג | 90 מ"ג | 1.1% | 1.9% | 9000 גרם |
ויטמין E, אלפא טוקופרול, TE | 0.12 מ"ג | 15 מ"ג | 0.8% | 1.4% | 12500 גרם |
ויטמין K, פילוקינון | 0.7 μg | 120 μg | 0.6% | 1.1% | 17143 גרם |
ויטמין PP, NE | 0.129 מ"ג | 20 מ"ג | 0.6% | 1.1% | 15504 גרם |
macronutrients | |||||
אשלגן, ק | 105 מ"ג | 2500 מ"ג | 4.2% | 7.4% | 2381 גרם |
סידן, Ca | 3 מ"ג | 1000 מ"ג | 0.3% | 0.5% | 33333 גרם |
מגנזיום, מג | 4 מ"ג | 400 מ"ג | 1% | 1.8% | 10000 גרם |
נתרן, נא | 20 מ"ג | 1300 מ"ג | 1.5% | 2.6% | 6500 גרם |
גופרית, ש | 2.2 מ"ג | 1000 מ"ג | 0.2% | 0.4% | 45455 גרם |
זרחן, פ | 9 מ"ג | 800 מ"ג | 1.1% | 1.9% | 8889 גרם |
מרכיבי עקבות | |||||
ברזל, פה | 0.33 מ"ג | 18 מ"ג | 1.8% | 3.2% | 5455 גרם |
מנגן, מינ | 0.021 מ"ג | 2 מ"ג | 1.1% | 1.9% | 9524 גרם |
נחושת, קו | 44 μg | 1000 μg | 4.4% | 7.7% | 2273 גרם |
סלניום, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.9% | 18333 גרם |
אבץ, זן | 0.05 מ"ג | 12 מ"ג | 0.4% | 0.7% | 24000 גרם |
פחמימות לעיכול | |||||
מונו וסוכרים (סוכרים) | 13.32 גרם | מקסימום 100 г | |||
חומצות אמינו חיוניות | |||||
ארגינין * | 0.007 גרם | ~ | |||
valine | 0.01 גרם | ~ | |||
היסטידין * | 0.003 גרם | ~ | |||
Isoleucine | 0.008 גרם | ~ | |||
אוצין | 0.013 גרם | ~ | |||
ליזין | 0.013 גרם | ~ | |||
מתיונין | 0.002 גרם | ~ | |||
תראונין | 0.008 גרם | ~ | |||
טריפטופן | 0.002 גרם | ~ | |||
פנילאלנין | 0.006 גרם | ~ | |||
חומצות אמינו הניתנות להחלפה | |||||
אלנין | 0.008 גרם | ~ | |||
חומצה אספרטית | 0.037 גרם | ~ | |||
גליצין | 0.008 גרם | ~ | |||
חומצה גלוטמית | 0.022 גרם | ~ | |||
פרולין | 0.007 גרם | ~ | |||
סרין | 0.009 גרם | ~ | |||
טירוזין | 0.004 גרם | ~ | |||
ציסטאין | 0.003 גרם | ~ | |||
חומצות שומן רוויות | |||||
חומצות שומן רוויות | 0.012 גרם | מקסימום 18.7 г | |||
16: 0 פלמיטיק | 0.01 גרם | ~ | |||
18: 0 סטארין | 0.002 גרם | ~ | |||
חומצות שומן חד בלתי רוויות | 0.003 גרם | דקה 16.8 г | |||
18: 1 Olein (אומגה 9) | 0.003 גרם | ~ | |||
חומצות שומן רב בלתי רוויות | 0.022 גרם | מ11.2 ל20.6 | 0.2% | 0.4% | |
18: 2 לינולאיק | 0.018 גרם | ~ | |||
18: 3 לינולניק | 0.004 גרם | ~ | |||
חומצות שומן אומגה 3 | 0.004 גרם | מ0.9 ל3.7 | 0.4% | 0.7% | |
חומצות שומן אומגה 6 | 0.018 גרם | מ4.7 ל16.8 | 0.4% | 0.7% |
ערך האנרגיה הוא 57 קק"ל.
- כוס = 255 גרם (145.4 kCal)
תגיות: תכולת קלוריות 57 קק"ל, הרכב כימי, ערך תזונתי, ויטמינים, מינרלים, מה מועיל תפוח מיובש, מבושל ללא סוכר, קלוריות, חומרים מזינים, תכונות שימושיות תפוח מיובש, מבושל ללא סוכר