אסטמה של הסימפונות. מקורות טבעיים לעזרה לגוף

אסטמה היא מחלה דלקתית כרונית של דרכי הנשימה הגורמת לקוצר נשימה. אם אתה חווה תסמינים כלשהם של אסתמה, אתה צריך לראות רופא, מכיוון שזו לא מחלה שאתה יכול לעשות איתה תרופה עצמית. עם זאת, בנוסף לטיפול העיקרי, אנו מציעים לשקול מקורות טבעיים להקלה באסתמה. 1) תרגילי נשימה Buteyko שיטה זו פותחה על ידי החוקר הרוסי קונסטנטין פבלוביץ' בוטייקו. הוא כולל סדרה של תרגילי נשימה ומתבסס על הרעיון שהעלאת רמת הפחמן הדו חמצני בדם באמצעות נשימה רדודה (רדודה) יכולה לעזור לאנשים עם אסתמה. מאמינים שפחמן דו חמצני (פחמן דו חמצני) מרחיב את השרירים החלקים של דרכי הנשימה. במחקר שכלל 60 חולי אסתמה, הושוו היעילות של התעמלות Buteyko, מכשיר המדמה פראניאמה (טכניקות נשימה יוגה) ופלסבו. חוקרים גילו שאנשים שהשתמשו בטכניקת הנשימה Buteyko הפחיתו את תסמיני האסטמה. בקבוצות הפראניאמה והפלצבו, התסמינים נשארו באותה רמה. השימוש במשאפים הופחת בקבוצת Buteyko ב-2 פעמים ביום במשך 6 חודשים, בעוד שלא היה שינוי בשתי הקבוצות האחרות. 2) חומצות שומן אומגה בתזונה שלנו, אחד השומנים העיקריים שגורמים לדלקת הוא חומצה ארכידונית. הוא נמצא במזונות מסוימים כגון חלמונים, רכיכות ובשר. צריכה פחותה של מזונות אלו מפחיתה דלקת ותסמיני אסטמה. מחקר גרמני ניתח נתונים מ-524 ילדים ומצא כי אסתמה שכיחה ביותר בילדים עם רמות גבוהות של חומצה ארכידונית. חומצה ארכידונית יכולה להיווצר גם בגופנו. אסטרטגיה נוספת בהורדת רמות החומצה הארכידונית היא להגביר את צריכת השומנים הבריאים כגון חומצה איקוספנטנואית (משמן דגים), חומצה גמא-לינולנית משמן נר הלילה. כדי להפחית את הטעם הדגים לאחר נטילת שמן דגים, קח את הכמוסות רק לפני הארוחות. 3) פירות וירקות מחקר שבחן 68535 יומני מזון של נשים מצא שנשים שצרכו יותר עגבניות, גזר וירקות עליים סבלו מפחות תסמיני אסטמה. צריכה תכופה של תפוחים עשויה גם להגן מפני אסטמה, וצריכה יומית של פירות וירקות במהלך הילדות מפחיתה את הסיכון לפתח אסטמה. מדענים מאוניברסיטת קיימברידג' טוענים שתסמיני אסתמה במבוגרים קשורים לצריכה נמוכה של פירות, ויטמין C ומנגן. 4) פרסה לבנה Butterbur הוא צמח רב שנתי שמקורו באירופה, אסיה וצפון אמריקה. המרכיבים הפעילים שלו, פטזין ואיסופטזין, מפחיתים עווית שרירים ומספקים אפקט אנטי דלקתי. על פי מחקר שנערך בקרב 80 חולי אסתמה במשך ארבעה חודשים, המספר, משך וחומרת התקפי האסתמה הופחתו לאחר נטילת חבטות. יותר מ-40% מהאנשים שהשתמשו בסמים בתחילת הניסוי הפחיתו את צריכתם עד סוף המחקר. עם זאת, ל-Butterbur יש מספר תופעות לוואי אפשריות כגון קלקול קיבה, כאבי ראש, עייפות, בחילות, הקאות או עצירות. נשים בהריון ומניקות, ילדים ואנשים הסובלים ממחלות כליות וכבד לא צריכים ליטול חמאה. 5) שיטת ביופידבק שיטה זו מומלצת כטיפול טבעי לטיפול באסתמה. 6) בוסווליה על פי מחקרים ראשוניים, הוכח כי עשב הצמח Boswellia (עץ הקטורת), המשמש ברפואה האיורוודית, מעכב את היווצרותם של תרכובות הנקראות לויקוטריאנים. לויקוטריאנים בריאות גורמים לכיווץ של דרכי הנשימה.

השאירו תגובה