האכלת תינוק בגיל 5 חודשים: אנו נוקטים בהרגלים טובים

בין 4 ל-6 חודשים, זה כן הצעד הגדול בהאכלת התינוק במהלך השנה הראשונה: ה גיוון מזון. מאיזה מאכלים להתחיל? איך לנהל את הבקבוקים או ההאכלות במקביל? אנחנו עושים חשבון נפש.

4-6 חודשים: הגדר הרגלים טובים עם גיוון מזון

גם אם אתה מבין את הצרכים של ילדך, המתן ל-אישור מרופא הילדים שלך לפני תחילת גיוון מזון. אם רופא הילדים שלך נתן אור ירוק בגיל 4 חודשים, זה הזמן להקנות הרגלי אכילה טובים לתינוק! אחרת, אנחנו מחכים קצת יותר, בדרך כלל עד 6 חודשים לכל היותר.

בסביבות החודש החמישי, תינוקות בדרך כלל די להוטים לנסות מזונות חדשים, אם כבר התחלתם לגוון את התזונה שלהם. לכן זו הזדמנות לנסות הרבה דברים חדשים וליצור הרגלים טובים! ” רופאי ילדים מדברים בגיל הזה חלון סובלנות, שבו התינוק מסכים לטעום יותר אוכל מאשר קצת מאוחר יותר, כאשר הוא יתחיל להגיד לא. לכן הגיע הזמן לטעום ירקות רבים במיוחד. », מסבירה מרג'ורי קרמדס, תזונאית-דיאטנית, המתמחה בתזונת תינוקות ובמאבק בהשמנה.

בקבוקים או הזנות בגיל 5 חודשים: איפה אנחנו?

בצד אספקת החלב: גם כאן אנחנו שומרים על הרגלים טובים! צריכת כפות קטנות של גיוון מזון אינו מספיק כדי לענות על צרכי התינוק, ותמיד כך חלב שנשאר הצריכה העיקרית מהתזונה שלו.

אם ארגון הבריאות העולמי ממליץ על הנקה בלעדית עד 6 חודשים, ייתכן שרצית או היית צריך לעבור לבקבוקי תינוק או שהתחלת להניק. הנקה מעורבת. במקרה זה, בחר תמיד בחלב לתינוקות, או בפורמולה לתינוקות אם לתינוק יש אלרגיות או אי סבילות, מאושרים על פי תקנות האיחוד האירופי עם תרומות התואמות את צרכי התינוק שלך. החלבים ממקור מן החי או הצמחי שאנו צורכים כמבוגרים אינם מותאמים לצרכיהם.

בממוצע, תינוק בגיל הזה צריך בערך 4 בקבוקים של 240 מ"ל.

איזה תכנית האכלה לתינוק בן 5 חודשים?

אנחנו מנסים לגרום לתינוק לכבד קצב של 4 ארוחות ביום וכדי לוודא שהוא לא מתקשר ללילה... אבל זה כמובן קל יותר לומר מאשר לעשות, וכל תינוק והורה הולכים בקצב שלו! ” אני רואה הרבה הורים שמאוד לחוצים ברגע שהתינוק לא מכה את הציפורן על הראש, אבל אם הוא מסרב למחית שלו לפני 6 חודשים ו-15 יום זה רחוק מלהיות רציני! », מרגיעה את הדיאטנית.

אוכל: כמה צריך לאכול תינוק בן 5 חודשים?

הדבר החשוב ביותר בגיל 5 חודשים בתזונה של ילדכם נשאר צריכת החלב שלו, כמות המזון היא רק תרומה קטנה, שמטרתה יותר להכיר לו טעמים חדשים ולהכינו לאחר האכלתו.

לכן כמויות התינוקות בכל ארוחה הן מינימליות: אנחנו סופרים בכפותאו אפילו כפיות! זוהי בדרך כלל ארוחת הצהריים שהיא הראשונה להיות מגוונת. ניתן להוסיף לבקבוק או להנקה של התינוק 2 כפות של ירקות מעורבים היטב, 70 גרם לפתן פירות או 10 גרם פירה עוף. עבור המרקם, זה עדיין חייב להיות אקסטרה-ליס : אנחנו שומרים על היבט דומה לזה של בקבוק חלב.

איזה ירק, איזה בשר, איזה פרי לתת לילד שלי בן 5 חודשים?

מארבעה עד שישה חודשים, המזונות שניתן לאכול על ידי התינוק זהים. הוסף בהדרגה פירות וירקות שאינם לא עשיר מדי בסיבים למערכת העיכול הלא בוגרת שלו, על ידי שטיפתם היטב, על ידי גרור וסילוקם, ומערבבים אותם.

בצד החלבון, אנחנו נשארים בפרופורציות קטנות מאוד: 10 עד 20 גרם בממוצע בתחילת גיוון המזון. מומלץ להעדיף בשר פחות שומני כמו עוף, ולא בשר חזיר. אתה יכול גם להתחיל מוצרי חלב. 

« בדרך כלל מומלץ להורים להמתין חודשיים מרגע תחילת הגיוון בפירות וירקות ועד לצריכה הראשונה של חלבון, כך שאם התחלת את הגיוון התזונתי כבר בהתחלה, בסביבות 4 חודשים, המתן כ-6 חודשים כדי לספק את חלבונים ראשונים », מייעץ לתזונאית. היא מציינת שבין החלבונים הקלים ביותר לעיכול, אנחנו יכולים לחשוב עליהם עם עדשים אדומות וקינואה, שאין להם מעטפה ולכן ניתנים לעיכול מאוד.

פירה, יוגורט, לפתן, עמילן, סיר קטן: דוגמאות לתפריטים לתינוק בן 5 חודשים

בתחילת גיוון המזון, בגיל 4, 5 או 6 חודשים, התינוק צריך רק פרופורציות קטנות מאוד, כפיות, או אפילו, לכל היותר, כפות. המרקם צריך להיות, לעת עתה, קרוב לזה של הבקבוק של תינוקך. ה פירה, לפתנים, מוצרי חלב או צנצנות קטנות לכן חייב להיות בעל מראה נוזלי מאוד.

Marjorie Crémadès מציגה א תפריט לדוגמה ליום מתינוק עד 5 חודשים:

• כאשר ערה, יש להאכיל אם מניקה, או אם לא, בקבוק ראשון של 150 מ"ל מים עם 5 מנות מינימום של חלב גיל 1 או 2 ו-2 כפיות של דגנים.
• בצהריים, 2 כפות של ירקות מבושלים ומעורבבים היטב והנקה + 70 עד 80 גרם פירה, או בקבוק שני עם 60 עד 70 גרם פירה ירקות, 150 מ"ל מים ו-5 מנות חלב, ואז 70 עד 80 גרם של קומפוט פירות.
• בזמן החטיף יש להניק או לתת בקבוק שלישי של 150 מ"ל מים עם 5 מנות חלב.
• בארוחת הערב, הנקה ואז 2 כפות ירקות מבושלים ומעורבים, או בקבוק רביעי של 150 מ"ל מים ו-2 כפיות דגנים או ירקות מעורבים.
• במידת הצורך, מוקדם בבוקר או מאוחר בערב, הנקה או תן בקבוק חמישי של 150 מ"ל מים עם 5 מנות חלב.