האכלת תינוק בגיל 4 חודשים: גיוון מזון

התינוק כבר בן 4 חודשים, ורופא הילדים שלך אמר לך שאפשר להתחיל גיוון מזון. בממוצע, זה נעשה בהדרגה בין 4 ל -6 חודשים. זה גם מרמז על מעבר לחלב בגיל 2 אם אינך מניקה, מציאת המיקום הנכון להאכיל את תינוקך... שינויים גדולים בחיי היומיום של ילדך!

מה יכול תינוק בן 4 חודשים לאכול?

הביקור אצל רופא הילדים רגע לפני שהתינוק בן 4 חודשים הוא אחד הפגישות החשובות ביותר בשנה הראשונה להאכלה של התינוק. זה הזמן שבו יהיה לך אור ירוק מרופא הילדים שלך להתחיל בגיוון מזון.

בממוצע גיוון מזון ניתן להתחיל בין 4 ל-6 חודשים. ” גם אם אנחנו יודעים, כהורים, מה טוב לתינוק שלנו, זה הכרחי לקבל את הגו של רופא הילדים שלנו כדי להתחיל את הגיוון », מתעקשת סלין דה סוזה, שפית ויועצת קולינרית, המתמחה בתזונת תינוקות.

בגיל 4 חודשים, ילדכם עדיין לא יכול לאכול ארוחות מלאות, אז גיוון המזון מתחיל עם כמה כפיות. אתה יכול להתחיל עם ירקות, כמה פירות או אבקת דגנים, הכל עשוי היטב, מעורב היטב, זרע היטב ומקולף עבור חתיכות של פירות וירקות.

« המרקם של מזונות מעורבים, פירות, ירקות, דגנים צריך להיות חלק במיוחד, זה באמת צריך להיות להתקרב למרקם הבקבוק », מוסיפה סלין דה סוזה. לבישול ממליץ השף לאדות, ללא הוספת שומן ותבלינים, כדי שהתינוק יוכל לגלות את הטעם הטבעי של הפרי או הירק.

Marjorie Crémadès היא דיאטנית וחברה ברשת Repop (רשת לניהול ומניעה של השמנת יתר בילדים). היא מסבירה שאם גיוון המזון אושר מ-4 חודשים על ידי רופא הילדים שלך, מעניין לנצל « חלון סובלנות »בין 4 ל-5 חודשים " אנו מציינים כי אנו יכולים להפחית את הסיכון לאלרגיות ואי סבילות על ידי מתן טעם לתינוק של מקסימום מזונות - בכמויות קטנות מאוד - בין 4 ל-5 חודשים. אבל עליך למנות היטב ולפעול לפי עצת רופא הילדים שלך: מערכת העיכול של התינוק עדיין לא בשלה ולא כולם מוכנים בו זמנית. בנוסף, גיוון תזונתי מוקדם מדי לא מועיל לתינוק ומגביר את הסיכון להשמנה בבגרות ".

גיוון מזון: כמה ילד בן 4 חודשים צריך לאכול בכל ארוחה?

אנחנו לא באמת יכולים לדבר על ארוחה לילד בן 4 עד 6 חודשים שמתחיל לגוון את התזונה שלו. תינוק בן 4 חודשים אינו צורך רק כפות קטנות, כמו 2 כפות ירקות, 70 גרם מחית ירקות או פירות, או 1/2 צנצנת של 130 גרם לפתן ירקות או פירות בבקבוק למשל.

לכן חלב - אם או תינוק - נשאר המקור הראשון למזון שלו et לא צריך להפחית גם אם אתה חדש בגיוון. ארגון הבריאות העולמי ממליץ על הנקה בלעדית של ילדים עד 6 חודשים. אבל אם את לא יכולה או לא רוצה להניק, או שאת בהנקה מעורבת ומאכילה את תינוקך בחלב פורמולה, את יכולה לעבור לחלב גיל 2.

הנקה או בקבוקים: כמה צריך לשתות תינוק מלבד גיוון במזון?

למרות הכנסת מזונות חדשים לתזונה של ילדכם, אסור להפחית את הצריכה הרגילה שלו של בקבוקים או הזנות. גיוון הוא ההזדמנות להביא את זה טעמים חדשים, אבל הצרכים שלה לחומרים מזינים, ויטמינים, חלבונים או חומצות שומן חיוניות עדיין מסופקים על ידי צריכת החלב שלה.

בממוצע, בגיל 4 חודשים, התינוק צריך 4 בקבוקים של 180 מ"ל ליום, כלומר בין 700 ל-800 מ"ל של חלב ליום.

אם אינך מניקה את ילדך, אפשר לעבור מפורמולה לתינוקות בגיל 1. חלב תינוקות בגיל 2, תמיד בוחרים בפורמולת תינוקות העונה על צרכי התינוק ועומדת בתקנות המחמירות של האיחוד האירופי. חלב ממקור צמחי או מן החי למבוגרים אינו מכסה את צרכי התינוק, ואם לתינוקך יש אלרגיה או אי סבילות, פורמולות מוסמכות לתינוקות עשוי מחלבוני סויה או אורז יכולים להחליף פורמולות מסורתיות יותר לתינוקות.

אוכל: אילו ירקות לתת לתינוק כדי להתחיל בגיוון מזון?

כדי להתחיל את גיוון המזון של ילדכם, עדיף לבחור ירקות או פירות פחות עשירים בסיבים ואשר מתערבבים היטב, כדי לא להפריע למערכת העיכול שלו עדיין לא בשלה. " אבוקדו הוא לרוב בין המזונות הראשונים ששולבו », מציינת מרג'ורי קרמדס. ” בהתאם לתקופה בשנה שבה אתה מתחיל לגוון את האוכל שלך, אתה יכול לנצל פירות או ירקות העונה: לערבב אפרסק בשל בקיץ או ליתר דיוק אגס בסתיו », מוסיפה סלין דה סוזה.

דוגמאות לירקות שניתן להציע לתינוקות, מגיל 4 חודשים:

  • שורש סלק
  • ברוקולי
  • הגזר
  • צלחת
  • המלפפון
  • סקווש
  • הקישוא
  • גרגר הנחלים
  • שומר
  • השעועית הירוקה
  • גֶזֶר לָבָן
  • הכרישה
  • הפלפל
  • תפוח אדמה
  • הדלעת
  • הדלעת
  • העגבנייה
  • הארטישוק הירושלמי

דוגמאות לפירות שניתן להציע לתינוקות, מגיל 4 חודשים:

  • מִשׁמֵשׁ
  • הבננה
  • עַרמוֹן
  • חַבּוּשׁ
  • ליצ'י
  • המנדרינה
  • אוכמניות
  • אוּכמָנִית
  • לנקטרינות
  • האפרסק
  • האגס
  • תפוח עץ
  • השזיף
  • הענב

כל המאכלים האלה צריכים להיות שטף בצורה מושלמת, מקולף, זרעים, מגולענים ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק מאוד, דומה לזה של בקבוק תינוק. אנחנו יכולים גם להציג קצת דגני תינוקות או עוגות אורז מעורבבות היטב. אתה יכול גם להציע מים לתינוק עם תכולת מינרלים נמוכה בין הארוחות.

סיר קטן ראשון: כמה?

בממוצע, התינוק צריך בגיל 4 חודשים 4 ארוחות ביום ! אם התחלתם בגיוון מזון ואתם רוצים להוסיף לבקבוק מעט ירקות, פירות או דגנים מעורבבים, אבל נגמר לכם הזמן, תוכלו לפנות אל צנצנות קטנות הנמכרות בחנויות.

תכשירים אלו עומדים בדרישות המחמירות מאוד של התקנות האירופיות בנושא תזונת תינוקות. לארוחה של תינוק, ניתן למשל לערבב צנצנת קטנה של 130 גרם ב-150 מ"ל מים ו-5 מנות חלב גיל 2.

השאירו תגובה