אתה יודע ששתיית מים טובה לבריאות שלך. אבל האם ידעת את זה שתיית מים על בטן ריקה לאחר היקיצה יש השפעות מדהימות עוד יותר על הגוף?
יש לי הרגשה שאני מעורר את סקרנותך, נכון? אז אני לא אגרום לכם לנמק עוד לפני שאציג בפניכם את היתרונות של שתיית מים על בטן ריקה.
היתרונות של מים הנצרכים במהלך היום
מים, מקור חיים, חומר יוצא דופן, חיוניים לרווחתם של כל היצורים החיים על הפלנטה. אבל זה כל כך חלק מחיי היומיום שלנו שזה הפך כמעט נפוץ עבור חלקם.
עם זאת, בני אדם יכולים לחיות 40 יום ללא אכילה, אך אינם יכולים לשרוד יותר משלושה ימים ללא לחות.
הגוף שלנו מורכב מכ-65% מים. לכן הוא שימושי מאוד ללחות הגידים, ויסות טמפרטורת הגוף וסיוע לגוף לייצר אנרגיה.
בנוסף, מים מסייעים בהגנה על ה-DNA ותורמים לתפקוד מיטבי של מנגנוני התיקון שלו.
מים גם משפרים את היעילות של מערכת החיסון במח העצם, כך שהיא יכולה להילחם כראוי בזיהומים ולתקוף תאים סרטניים מתפתחים.
זה גם מקדם התפתחות של תפקודים קוגניטיביים אצל ילדים. מים מסייעים לאריתרוציטים ללכוד חמצן בריאות ומהווים חומר סיכה חיוני למפרקים.
היתרונות של שתיית מים על בטן ריקה לאחר היקיצה
אבל לתוצאות אפקטיביות עוד יותר, מומחים מצאו שחשוב יותר לשתות מים מיד לאחר התעוררות בבוקר.
זו הסיבה שבקרב היפנים, צריכת מים אלקליין על בטן ריקה היא שגרה חיונית. הנה תשע מהסיבות העיקריות לשיגעון הזה.
מים עוזרים לגוף להיפטר מרעלים
כאשר אתה שותה מים על בטן ריקה, אתה מסיר את הרעלים המזיקים האלה מגופך שהגוף זיהה בן לילה כדי להפוך אותו לבריא יותר.
זה משפר את חילוף החומרים
מים עוזרים לגוף שלך לעכל אותם טוב יותר. שתיית מים ברגע שאתה מתעורר מסייעת בטיהור המעי הגס ומאפשרת ספיגה טובה יותר של חומרים מזינים.
זה עוזר לרדת במשקל
כאשר אתה שותה מים בבוקר על בטן ריקה, אתה משחרר רעלים מגופך, אשר בתורו מחזק את מערכת העיכול שלך על ידי שיפור תנועת המעיים שלך.
אז יהיה לך פחות תיאבון והדחף שלך לצרוך מזון יקטן.
זה עוזר להקל על צרבת ובעיות עיכול
החומציות המוגברת בקיבה היא שגורמת לצרבת. כדי לפתור בעיה זו, כלומר כדי שהיסודות החומציים ידלללו, מספיק לשתות מים בכמות מספקת ובאופן אידיאלי, על קיבה ריקה בבוקר.
זה מבהיר את גוון העור
התייבשות מקדמת הופעה מוקדמת של קמטים. שתייה מרובה של מים על בטן ריקה מגבירה את זרימת הדם לעור ומעניקה לך גוון ורוד למדי.
זה נותן לשיער את הברק שלו
להתייבשות יכולה להיות השלכות חמורות על בריאות השיער וצמיחתו. צריכת מים על בטן ריקה בבוקר מאפשרת לגוף להזין את השיער מבפנים החוצה. מחסור במים נותן לשיער מראה שביר ודק.
זה עוזר למנוע בעיות כליות ודלקות בשלפוחית השתן
שתיית מים על קיבה ריקה בבוקר מדללת חומצת שתן ומאפשרת לאיברי הכליות לסנן ולהוציא אותה דרך השתן. על ידי כך, תהיו מוגנים מפני מספר סוגים של זיהומים בכליות ושלפוחית השתן שגורמים רעלים.
זה מחזק את המערכת החיסונית
שתיית מים על קיבה ריקה עוזרת לשטוף ואיזון מערכת הלימפה, מה שמוביל לעלייה ברמת החסינות. מערכת חיסונית חזקה מגינה עליך מפני מחלות רבות.
זה מפחית עייפות, מתח וחרדה
רקמת המוח שלך מורכבת מ-75% מים. כאשר אתה לא מספיק לחות, המוח שלך פועל על מחסור בדלק.
לאחר מכן אתה עלול לחוות עייפות, מתח, חרדה או שינויים במצב הרוח. מים גם עוזרים להחזיר את השינה.
איך להמשיך ?
השיטה הבאה קלה יחסית לשילוב בשגרת היומיום שלך. באופן אישי, לקח מעט מאוד זמן להתרגל לצרוך כל כך הרבה מים כשהתעוררתי.
בבוקר, כשקמים מהמיטה, יש לשתות פחות או יותר 640 מ"ל מים חמים, המקבילים לכארבע כוסות.
לאחר צריכת מים אלו, אסור לאכול או לשתות (וזה לא אמור להוות בעיה עבורך) במשך 45 דקות. לאחר מכן תוכל להתעסק בעסק היומיומי שלך.
כמו כן, רצוי לשתות מים חמים במהלך הארוחה ו-15 דקות לאחר מכן. לאחר זמן זה, אתה רק צריך לעשות הפסקה של שעתיים בין כל ארוחה.
מכיוון שנאבקתי לקבל ארבע כוסות מים על בטן ריקה בבוקר בהתחלה, התחלתי את השגרה שלי עם כוס מים אחת ליום והגדלתי בהדרגה לכמות המומלצת.
הדבר הטוב בטכניקה הזו של צריכת מים על בטן ריקה ברגע שמתעוררים הוא שהיא קלה ליישום, ההשפעות שלה על הגוף יותר ממדהימות והתוצאות לא מחכות. בקיצור, אתה אמור להרגיש כמו חדש תוך זמן קצר.
ጥሩ ገለፃ ነዉ አመሰግናለሁ
ውሀ በመጠጣት ብቻ ክብዴቴን መቀነስ እችላለው በእግዚአቈሔዚአቈ
Ahsante sana nimejifunza mengi kuhusu maji mungu akubaliki