5 סיבות לאכול שוקולד מריר

באמצעות דיאטות והפחתת כמות הסוכר בתזונה שלנו, אנו מוותרים במודע על כל מה שיכול לפגוע באופן תיאורטי בדמות. ואסור על עצמך באופן שגוי לאכול שוקולד מריר. אבל הוא מכיל מעט סוכר, במיוחד בהשוואה ליתרונות שהוא מביא. סכום זה אינו משמעותי.

מקור הסיבים

בשוקולד יש הרבה סיבים: חתיכה אחת יכולה להכיל עד 11 גרם סיבים תזונתיים. הם מפחיתים את רמת הכולסטרול, מרווים את הגוף וגורמים לו לא להרגיש רעב זמן רב, תורמים להתאמת העיכול.

מפחית לחץ

פלבנואידים, שנמצאים בכמויות גדולות בשוקולד, הם נוגדי חמצון מהצומח שיכולים להפחית את רמות הכולסטרול ולחץ הדם. נוגדי חמצון תומכים גם בבריאות כלי הדם על ידי חיזוק דפנותיהם ונירמול זרימת הדם. השימוש בשוקולד מריר משפיע לטובה על הלב, ומפחית את הסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם.

מגביר את האינטליגנציה

רק קוביה קטנה של שוקולד מריר יכולה לשפר את הביצועים אם אדם עובד באופן אינטלקטואלי. המוח מבצע משימות בצורה הרבה יותר יעילה לאחר שמדענים מוכיחים חטיף שוקולד - זה.

מגן על העור

כנוגד חמצון, שוקולד מפחית משמעותית את ההשפעות המזיקות של אור השמש על עורנו. בשל שומנים צמחיים, הוא גם מעניק לחות לעור, מחליק קמטים עדינים ומקדם ייצור קולגן.

מסדיר מצב רוח

בזכות הטריפטופן המופיע בשוקולד, סרוטונין מיוצר במוח. כפי שמכונה בדרך כלל הורמון האושר, נוירוטרנסמיטר, משפיע על מצב הרוח שלנו, גורם לנו להרגיש מאושרים ומוצלחים יותר. שוקולד משחרר גם מתח ומתח קצר בימי השינויים ההורמונליים אצל נשים.

להיות בריא!

השאירו תגובה