תוכן
מזמן נמשכתי לדיאטת רו פוד, אבל מעולם לא היה לי האומץ לעבור אליה לגמרי. וכך, בתחילת השנה הזו, החלטתי לנסות לאכול רו פוד למשך חודש.
אכלתי אוכל גולמי לארוחת בוקר וצהריים במשך כמה ימים, אבל לארוחת ערב אכלתי אוכל צמחוני מעובד. מזון גולמי היוו 60-80 אחוז מהתזונה היומית שלי. רק הייתי צריך דחיפה קטנה כדי להגיע ל-100 אחוז. קיבלתי אותו בצורת תמונות מרשימות באתר welikeitraw.com.
החלטתי שהדרך הטובה ביותר לגלות אם זה באמת המצב היא לבדוק זאת בעצמכם. יתר על כן, במקרה הגרוע ביותר, אם זה לא עובד, אתה תמיד יכול לחזור אחורה.
הדבר העיקרי שמצאתי הוא שאכילת רו פוד היא לא רק קלה, אלא גם נעימה באופן מפתיע.
בהתחלה לא היה קל לעמוד בפיתוי של מזון מעובד. אבל, כמו בכל הרגל אחר, זה רק עניין של זמן וסיבולת. בשנה החדשה החלטתי לא להציב לעצמי יעדים אחרים, אלא להתמקד באחת ולנסות לאכול רק מזון גולמי במשך 30 יום.
הנה כמה דברים שלמדתי עליהם:
1. אוכל חי.
זרע מטוגן כבר לא יכול לצמוח, אבל זרע נא יכול. חימום מוצרים ל-47,8 מעלות צלזיוס הורס את רוב החומרים המזינים. בנוסף, בישול גוזל אנרגיה חיונית טבעית. אני חושב שעדיף לשמור את האנרגיה הזו לעצמך.
2. אנזימים.
בישול מזון הורס אנזימים טבעיים במזונות הדרושים לפירוק חומרים מזינים. מזון גולמי עוזר לחסל את "אי ההבנה" הזו.
3. טעינת אנרגיה.
לא תדעו עד שתנסו את זה בעצמכם, אבל דיאטת רו פוד מספקת פרץ מדהים של אנרגיה. פעם הרגשתי עייפות מ-14 עד 15 בערב. עכשיו אין בעיה כזו.
4. די לישון.
לאחר שעברתי למזון נא, התחלתי לישון טוב יותר. אבל הכי חשוב, הפסקתי להרגיש חלשה וחולשה אחרי שהתעוררתי. בזמן האחרון התעוררתי מלאת אנרגיה.
5. בהירות מחשבה.
דיאטת ה-raw food עזרה לי להתמקד בדברים החשובים. הרגשתי את חומת הערפל הסמיכה נעלמת ממוחי. הפסקתי להיות שכחנית וחסרת תשומת לב.
6. תאכל כמה שאתה רוצה.
מעולם לא הרגשתי אי נוחות לאחר שאכלתי את עצמי מאוכל גולמי. לא השמנתי ולא הרגשתי עייפות.
7. פחות כביסה.
במילים פשוטות, אחרי ארוחה של רו פוד, לא נשארו הרבה כלים מלוכלכים - אחרי הכל, אתה אוכל בעיקר ירקות ופירות שלמים. אם כי, אם אתה מכין סלטים, זה ייקח יותר זמן וכלים.
8. ללא אריזה.
מזון גולמי מאפשר לך להיפטר ממספר עצום של חבילות. המשמעות היא פחות אשפה ויותר מקום פנוי בארונות המטבח ובמקפיא שלך.
9. שרפרף נחמד.
הודות לדיאטת ה-raw food, אתה הולך לשירותים לעתים קרובות יותר - 2-3 פעמים ביום. אם זה קורה בתדירות נמוכה יותר, ייתכן שיש לך בעיות מעיים. מזון גולמי מכיל הרבה סיבים, הממריצים את מערכת העיכול.
10. תקשורת עם כדור הארץ.
מזון מעובד אינו מרגיש טבעי ומחובר לאדמה כמו מזון טרי.
אני רוצה לציין שלא צריך לעבור לדיאטת 100% raw food כדי לראות את היתרונות. המעבר שלי ל-raw food לא היה בן לילה. לפני כן, הייתי צמחוני במשך 7 שנים.
אתה יכול לעשות הכל בהדרגה. כך או כך, כל עלייה בכמות המזון הגולמי בתזונה (למשל ירקות ופירות) תשפיע לטובה על בריאותכם.
