להיות רזה ויפה זה החלום של כל ילדה, ילדה ואישה. והחלום הזה יכול להתגשם אם אתם פעילים, בחרו תזונה מוכשרת, עקבו אחר ההרגלים הנכונים.
- יש לישון מספיק ולקום במקביל. כך תוכלו לאמן את עצמכם לאכול על פי לוח הזמנים, ללא חטיפים נוספים. וגוף מנוחה לא יפעיל את מצב החיסכון באנרגיה, הטומן בחובו "תצהיר עתודות" בצורה של שומן תת עורי;
- לשתות הרבה מים. ואם תוסיף מעט מיץ לימון, כף דבש או ענף נענע למים, זה ישפר את חילוף החומרים שלך;
- לאכול נכון. הקפד לאכול ארוחת בוקר, זה יחסוך לך מאכילת יתר במהלך היום. הימנע ממאכלים עמילניים וממאכלים שומניים. אל תתעלמו מתבלינים ועשבי תיבול - הם משפרים את חילוף החומרים.
እጅግ በጣም እናመሰግናለን ምርጦች